Beckenbodentraining & Beckenbodenphysiotherapie in Münchenbuchsee

Mehr Sicherheit im Alltag. Mehr Kontrolle. Mehr Lebensqualität.
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Wir sind zertifizierte Mitglieder von Pelvisuisse und verfügen über eine spezialisierte Weiterbildung im Bereich Beckenbodenphysiotherapie.

Beckenbodentraining hilft, die Muskulatur zu stärken, gezielt zu entspannen und damit den Beckenboden im Alltag besser zu nutzen.

Für wen ist Beckenbodentraining respektive Beckenbodenphysiotherapie geeignet?

Diese Behandlung richtet sich an Frauen und Männer mit folgenden Beschwerden oder Fragestellungen:

Beschwerden der Blase

  • Inkontinenz (ungewollter Urinverlust)
  • starker Harndrang oder häufiges Wasserlassen
  • Blasenentleerungs-störungen
  • Beschwerden nach Blasenoperationen

Beschwerden des Darms

  • Stuhlinkontinenz
  • Windinkontinenz (unkontrollierter Abgang von Luft)
  • Verstopfung
  • Entleerungsstörungen

Schmerzen und funktionelle Beschwerden

  • Unterbauchschmerzen oder Beckenschmerzen
  • Druckgefühl im Becken
  • Senkungsbeschwerden (Gefühl, dass sich Organe im Becken nach unten absenken, oft spürbar als Druck oder Ziehen)

Weitere häufige Themen

  • Beschwerden rund um die Sexualität (zum Beispiel Schmerzen oder Unsicherheit)
  • während oder nach der Schwangerschaft
  • vor oder nach Prostataoperationen
  • neurologisch bedingte Störungen des Beckenbodens (Erkrankungen des Nervensystems, die die Muskelsteuerung beeinflussen)

 

Warum Training alleine oft nicht genügt

Beckenbodentraining ist sinnvoll, wenn es korrekt ausgeführt wird. Viele Menschen sind sich jedoch unsicher, ob sie die richtige Muskulatur ansprechen.

Häufige Herausforderungen sind eine falsche Aktivierung, eine ungeeignete Trainingsintensität oder eine fehlende Wahrnehmung des Beckenbodens. Dadurch bleiben Beschwerden bestehen oder verbessern sich nur unzureichend.

In der physiotherapeutischen Begleitung lernen Sie, Ihren Beckenboden gezielt wahrzunehmen, korrekt anzuspannen und bewusst zu entspannen. Sie erhalten Beckenboden Übungen, die zu Ihrem Alltag passen und nachhaltig wirken.

Ablauf der Beckenbodenphysiotherapie

 

Der Ablauf wird individuell gestaltet und orientiert sich an Ihrer Situation.

Ausführliches Gespräch

Im ersten Termin führen wir ein ausführliches Gespräch, um Ihre Beschwerden, Ihre Vorgeschichte und Ihre Ziele zu verstehen.

Untersuchung des Beckenbodens

In der Regel folgt im zweiten Termin eine spezifische Untersuchung des Beckenbodens. Diese erfolgt einfühlsam und nur mit Ihrem Einverständnis.

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Therapieplan

Auf dieser Grundlage erstellen wir eine individuelle Therapieplanung. Sie lernen, Ihren Beckenboden gezielt einzusetzen und die Übungen korrekt umzusetzen.

Fortschrittsbegleitung

Im weiteren Verlauf begleiten wir Sie beim Training und passen die Übungen an Ihre Fortschritte an.

Ergänzende Methoden

Je nach Befund können ergänzend Methoden wie Biofeedback (visuelle Rückmeldung zur Muskelaktivität) oder Elektrostimulation (sanfte elektrische Impulse zur Unterstützung der Muskulatur) eingesetzt werden.

So unterstützen wir Sie konkret

Sie erhalten eine Kombination aus Analyse, Therapie und Training.

Die Behandlung ist auf Sie abgestimmt und orientiert sich an Ihren Zielen.

Wir legen Wert auf eine verständliche Anleitung, damit Sie die Übungen sicher in Ihren Alltag integrieren können. 

Sie werden persönlich betreut

Beckenboden Check up

Wenn Sie Klarheit über die Funktion Ihres Beckenbodens möchten, bieten wir einen Beckenboden Check up an. Dieser umfasst eine individuelle Untersuchung, eine fundierte Einschätzung und konkrete Empfehlungen für Ihr Training. Kosten: CHF 150 für 55 Minuten Hinweis: Dieses Angebot wird nicht von der Krankenkasse übernommen

Möchten Sie Ihre Beschwerden gezielt angehen oder Ihr Training richtig aufbauen?
Vereinbaren Sie gerne einen Termin online oder telefonisch.

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Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Beckenbodentraining und Beckenbodenphysiotherapie?

​Beckenbodenphysiotherapie ist zielgerichtet abgestimmt auf ein persönliches, komplexes Beschwerdebild.

Die Beckenbodenphysiotherapie beginnt mit einer genauen Erfassung der Problematik unter Berücksichtigung der verschiedensten Parameter. Auch führen wir eine Untersuchung des Beckenbodens durch.

Aus der Beckenbodenphysiotherapie entsteht  ein gezieltes, auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes  Beckenbodentraining.

Was bringt Beckenbodentraining bei Frauen

Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Blasenschwäche, Drangproblematik, Schmerzen im Beckenbereich reduzieren und unterstützt die Rückbildung

Was bringt Beckenbodentraining bei Männern

Beckenbodentraining stärkt die Muskulatur und verbessert die Kontrolle über die Blase. Besonders nach Prostataoperationen trägt es dazu bei, Inkontinenz zu reduzieren und die Funktion des Beckenbodens gezielt wieder aufzubauen.

Wie oft sollte man Beckenbodentraining machen

Bei akuten Beschwerden istregelmässiges Training entscheidend. Mehrere kurze Einheiten pro Woche sind oft sinnvoller als seltene intensive Trainings. Die genaue Häufigkeit hängt von Ihrer Situation ab. In der Therapie erhalten Sie eine individuelle Empfehlung, die zu Ihrem Alltag passt.

Wann sollte man mit Beckenbodentraining beginnen

Beckenbodentraining ist sinnvoll bei Beschwerden wie Urinverlust, häufigem Toilettengang, Verstopfung, zur Unterstützung der Rückbildung nach Schwangerschaft, oder nach Operationen. Ein früher Beginn hilft, Beschwerden zu reduzieren oder zu vermeiden. Ein fachlicher Checkup gibt Sicherheit.

Wann ist Beckenbodenphysiotherapie sinnvoll

Wenn Beschwerden trotz Training bestehen bleiben, Unsicherheit bei der Durchführung der Übungen besteht oder komplexere Probleme vorliegen, ist eine physiotherapeutische Behandlung sinnvoll. Sie hilft, Ursachen zu erkennen und gezielt zu behandeln.